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考生吃早点应该注意哪些

来源:学大教育     时间:2015-06-17 17:17:38


一日之计在于晨这句话是告诫学生早上的重要性,其实这句话也适合我们的饮食。对于即将迎来中考的学生,我们学大教育专家为大家带来了,考生吃早点应该注意哪些的问题解释。希望你好好阅读我们带来的饮食知识讲解。

1.牛奶加鸡蛋”不能代替主食

早餐时主食一定不能缺,在吃牛奶、鸡蛋的同时,应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,并有利于牛奶的吸收。

2.早餐不易吃得过于营养

早餐应把握营养均衡的原则,选择易消化吸收,纤维质高、低脂低糖的食物为主,如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等,不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,也不宜吃得过饱。

3.清早起床不能立刻吃早餐

起床后宜先喝水,补充睡眠时消耗的水分,活动20至30分钟后,再吃早餐比较合适。

关于早餐应该注意上面谈到的三个方面,要吃健康的早餐,让早餐补充人体所需要的影响,为一整天的活动做好准备。

在上面文章中,我已经为同学们带来了考生吃早点应该注意哪些问题解释。如果你想要在考试过程中正确饮食,就希望你好好利用我们的知识。

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