引导孩子进行情绪排毒三部曲

孩子的情绪是很多变的，其中会有一些负面的情绪，家长们应该注意这些，及时引导。下面一起来看一下学大的专家精心的为大家准备的关于引导孩子进行情绪排毒三部曲的一些资料，帮助孩子们顺利的面对负面情绪。

NO.1 父母先接纳孩子的负面情绪，说“老是这么不懂事”是一种否认

“孩子在生活中流露出负面情绪，其实只是孩子的一种表达方式。不要把它想象得多么严重。”张秀萍表示，不少孩子在面对不如意时，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情绪牵引着，也不冷静了。

面对孩子的歇斯底里，家长极有可能会训话：“为什么老是这么不懂事?”其实，这样说等于否认了孩子的不良情绪。这样做非但不会使孩子负面情绪消失，反而会助长孩子的压抑和否认，会对孩子产生伤害。因为，面对愤怒的父母，孩子不仅要承受自己的负面情绪，还要面对父母的负面情绪，这样的双重负担对于一个孩子来说，更加难以解脱。接纳孩子的负面情绪，就要允许孩子自由表达。

在面对孩子的负面情绪时，家长要保持冷静。很多时候，虽然你的内心是爱着孩子的，可由于你太生气了，表现出来的却是全然的否定、责备，而这会让孩子忽略你讲话的内容，而关注你的情绪。比如，孩子因为贪玩而把旁边早已准备好的牛奶给打翻了，把地板弄脏，你很生气，把他痛骂了一顿。这时候，孩子的注意力就会从“牛奶打翻”转移到“妈妈在生气”上。这就令让孩子认识到错误并加以改正的机会白白溜走。

NO.2 教会孩子接纳自己的负面情绪，伤心、懊悔都是正常的

不要担心孩子害怕或伤心、流泪，如孩子心爱的东西坏了会有难过的情绪产生，这时妈妈最忌讳的是说“我早跟你说过了，你就是不听，你看，现在知错了吧”。对此类状况，妈妈应该做的是倾听和同情，告诉孩子，自己也曾为一个玩具摔坏而伤心，不过，有时坏了就坏了，也许做任何事情都是于事无补了，可以伤心，可以懊悔。因为不仅你有这样的体会，隔壁姐姐丢了一只宠物狗，也是这样的心情。

当然，父母不要因为害怕孩子伤心，立刻跟孩子表示坏了没关系，可以再买一个新的。倘若选择立刻用拥有的快乐代替失去的伤痛，会让孩子失去体验悲伤情绪的机会，也就无法体验驾驭悲伤情绪的喜悦。只有让孩子学会接纳自己的负面情绪，才有可能自我调节，才有可能控制事情不再往更坏的方向去发展。

NO.3 合理释放、转化负面情绪

作为家长，应该清晰认识到，合理释放、转化负面情绪的重要，只有把有利的方面充分发挥，才能把弊端尽力压下去。如何释放负面情绪?根据孩子的年龄特点，可以有几种简单的发泄方式。如哭泣，是缓解不良情绪的好方法，不仅可以释放压力，也可以增强免疫力。再如大喊大叫、运动等，只要把孩子的身体调动起来，内心的苦闷也会随着肢体的一举一动逐渐被发泄出来。

而转化负面情绪则是对家长、孩子更高的要求。凡事往积极方面想，一个很有效的方法是“借想象满足孩子的愿望”。例如：妈妈听你说你最好的朋友误会你了，不和你说话了，你感到很失望、很难过。现在，想象一下，如果我们有一台叮当猫的时空穿梭机，带着你的好朋友去看到事情的真相，误会就消除了!这样可以帮助孩子从负面情绪中走出来，甚至可以启发他跟着一起想象，当孩子的情绪转变为积极的情绪时，我们就可以引导他去找到更好的办法来解决问题了。例如：既然我们要消除误会，那么要怎样做呢?比较小的孩子，家长可以提供一些参考答案供孩子选择，培养孩子解决问题的能力。

误区

五种负面情绪处理方法，都是错误的，但在实际生活中，却经常看到，看看作为家长的你，有多少中招了。

1. 转移

“别哭了，妈妈带你去吃肯德基。好不好?”

“来，爸爸带你去游乐场玩，不要再发脾气啦!”

“你要是还哭，爸爸就不给你买玩具了。”

2. 否定

“这一点都不可怕，你胆子太小了!”

“这么点小事，值得在这里哭个没完吗?”

“这是你应得的惩罚，有什么好难受的?”

3. 打压

“你自己做错了事情，还发脾气，想找打啊?”

“你再不听话，就不让你看电视了!”

“我数三个数，你如果还哭，我就把你扔这儿。”

4. 说教

“我告诉你多少次了，这样站着危险，容易摔下来，不听话，摔下来怪谁?”

“世界上的事哪会有这么完美，谁不想得第一啊?你要学着看开点，妈妈像你这么大的时候，根本不用大人问了，更不会为这样的小事哭鼻子啦……”

5. 冷漠

“回你自己的房间吧，等气消了再出来!”

“心情不好就躲起来，不要去烦人，谁想跟你这个样子的人说话!”

“没事，一会儿就不疼了，别伤心了。”

通过上面的学大的专家精心的为大家准备的关于引导孩子进行情绪排毒三部曲的一些资料，家长们应该学会用正确的方式引导孩子走出负面情绪。