高考严峻考验着每一位家长

今天是全国高考第一场，作为高考生就要踏入战场，记得带好身份证、准考证、自信、微笑、还有好的心态。计算好时间，尽量早点出门防止塞车。 沉着、冷静、放松、细心、把握好时间，希望高考生不要紧张，正常发挥，做到最棒的自己就可以了，我为你们喝彩! 高考对高考生来说是一次考验，对家长来说，也不失为一次人生的挑战!因此，进入高三，不少家长的神经就绷得紧紧的，生怕稍有闪失，影响了孩子的前途备考期，高考吃什么……，高考是全国范围最大的“战争”，而且每年一次。这场战争，也考验着考生父母的财力、精力、社会关系等“综合素质”，更是考验着考生父母的身心素质。

只有父母的心态放松才能让孩子的心态放松，父母的心态直接影响着孩子的心态。面对高考如何正席发挥，父母一定要让孩子放下压力。纵观每年对高考状元的采访，都有一个共同的倾向，他们都说在考场上感觉特别不错，当时是全身心地融入考试当中，没有特别紧张，如同进入无人之境。作文写得痛快淋漓，数学也做得得心应手，各科都是时间充裕，从容交卷的。他们能够这样应付自如，纵横驰骋于考场之上，不仅仅依赖于他们深厚的知识功底，更有赖于他们良好的心理素质。能够在紧张的气氛里不断地展示自己的学习成果，真让人羡慕不已。去掉那些负面的暗示，“这次考试很重要，千万不要考砸了。”“一定要考好，不然太对不起妈妈……”“糟糕，我还没有复习完呢，这次一定完蛋了。”“完了，糟了，我开始紧张了，我一定又发挥不出来了……”仗还没有打，就先认输了，这样的士兵能指望他发挥多大的能动性?没有自信，就根本不会有取胜的机会。给自己以积极的心理暗示在考前有多少“包袱”，扔掉它，成绩就可以前进一大步。你可以在全身放松的状态下心里默想： “我现在精力充沛，思路清晰。” “对所学的知识我掌握得相当不错。”“这次我投入了大量的时间，进行了充分的复习，我能考出应有的水平。”“即使遇到不会做的题目，我也不必惊慌，留到后面慢慢处理。谁也不会得满分，我也用不着争满分。”“虽然还有一章没有复习完，但在这一章学习的时候我就掌握得不错，问题不大。”紧张的感觉很正常每个人刚一进入考场，尤其是那些严格、正规、气氛森严的考场，都会有一股紧张的感觉，手心和发际都会冒出汗珠，这些都是正常的生理反应。如果通览题目后，发现有好几道题不会做，心中的压力自然会增大，你会有一种焦虑的感觉，会出现大量流汗、心跳加快的状况，这也是正常的。如果这时加上周围同学的负面暗示作用——他们正在埋头答题，这又增加了你的压力。你一定越想越急，越急则越静不下心来，思绪很乱，更没法答题，有时还可能会手足无措，心绪不宁，甚至是绝望。其实，这个时候，我们不妨这样想：人与人的智力水平确实有差别，加上平时的领悟能力和刻苦程度也不同，既然自己都认为尽力了，考后结果是什么样，自己都该认可。实在过不了自己这道关，还可以复读。再者，高中毕业后，直接走向社会，社会也是一所最大的大学啊!能上好社会这所大学，能自食其力，也不错的。李嘉诚就是这所大学的佼佼者啊!

只有父母的心态正常才能让孩子抛开压力有助高考正常发挥。据调查，高考时只有40%的人能正常发挥出自己的水平，60%的人发挥不如平时，超常发挥的人少之又少。为什么大多数人不能正常发挥?丁天赞说，主要是因为压力和焦虑。除了考生自己的压力和焦虑外，还有一部分来自于家长和社会各界。面对高考，家长似乎比孩子更上心、更焦虑。有新闻报道称，有的家长为了给孩子营造安静的学习环境，竟然毒死池塘中叫声响亮的青蛙;找邻居吵架，让邻居半夜不要冲马桶……这种神经质、不理智的行为会影响孩子，给他们造成巨大的压力。带着压力上考场，如何能考出好成绩?看看这个有关博弈的说法，如果赌注是个烂瓦盆，博弈者的心理压力一定很小，完全可以自由发挥，如果赌注是个金钵，博弈者的心理压力会增大，可能发挥失常。博弈如此，高考也是如此，需要一定的压力，但压力又不可过大。适当的压力和焦虑，能带来紧迫感、提高学习效率，但是过大的压力只会让学生感到疲惫不堪。有的学生会有这样的想法：“我这次考不好怎么办?高考考砸了怎么办?”由此可能衍生出别的假设和猜想，如：“考不上好大学就找不到好工作，找不到好工作，就可能与幸福人生失之交臂。”学生所想的一切，没有一件是已经发生的事情，全部是自我假设，越想越害怕，越想越认为这些就是真实存在的。如果这种假设一直存在，就会导致学生无法专心学习、变得不自信、焦虑、狂躁，也许，假设真的会变成现实。为什么会有这种假设?压力。为什么会有压力?丁天赞认为，一部分原因是学生把目标定得太高了。凭自己实力能上二本、三本的，非要把目标设定成一本，能上专科的，发誓非本科不上，面对难以实现的目标，消极低沉的情绪必定会时时伴随。考大学必须承载巨大的压力吗?很多家长和学生都把目标定得过高，都想上一本，压力能不大吗?考上一所好大学是无数考生的梦想，但是目标的设定一定要切合实际，在现有学习成绩的基础上适当拔高是最好的，跳一跳，能够得着，这就是目标设定的标准。过高的自我定位只会加重心理负担，对提高学习成绩帮助不大，适当地降低目标并不是一件坏事。忘掉所谓的名次，专心于学习，这才是好的状态，适当自我疏导和放松也是非常好的减压方法。家长也要在言谈举止中表现出对孩子的信任，不要给孩子过大的压力，最忌讳的是嘴上说：“考多少分都无所谓。”行动上却时时刻刻关注着孩子的成绩。在人与人的交流中，有70%的信息是通过肢体语言和神情传递的，仅30%是通过语言，孩子不仅看重家长说什么，更看重家长是怎么做的。

只有父母的心态正常才能让孩子放下 “收获”的包袱。对于高考考生而言，为了自己和家人的一个梦想，你们已经在这条路上拼搏了十年有余，多少汗水、多少心血。你们带着父母的期望、怀着美好的憧憬即将要走进考场，这对你们真是一次人生的考验。希望你们有一个好的心情，就像晴朗的天空飘浮着白云，清爽悦目。希望你们在这样一个好心情中，吃好休息好，以平常之心，应对非常之考，尽十多年寒窗之才学，挥挥洒洒，考出一个好成绩。假如考试失利，也不要悲观，还有机会东山再起，你们以后要走的路还很长，要干的事还很多。至少高考结束，管它以后是坦途是坎坷，先唱着“少年壮志不言愁”，痛痛快快地和同学玩上几天再说。这一最最关键的时刻，一定要放下了“收获”的包袱，不能被很多东西无法掌控，无法割舍。千万要知道什么是需要自己不遗余力的去争取的，什么事需要短暂放弃甚至永远放弃的。一句话就是学会拿得起放得下。拿得起：俗话说：人争一口气，佛争一炷香!长长志气，让自己也具备拥有一个充实高三的基本条件。从自己决定要长志气的一刹那，自己不会比任何同学差!把该拿得起的拿起来，当一场考试过后，拿得起的是考试经验和教训，是通过检测自己被查出来的问题，是老师讲解的时候“点睛”之笔……。自己曾经柔弱的肩膀就能力挺千钧，自己曾经散乱的步伐就会铿锵有力，自己曾经弯曲的脊梁就会充满力量，自己曾经迷惘的脸上才会舒展最美的笑容，自己曾经荒芜的作业本上已是郁郁葱葱……拿得起的，原来是自己最最充实的人生!放得下：有的同学放不下的是情感，那个她(他)总是在自己的脑海中若隐若现，在很大程度上分散了自己的精力。其实，有这样的感情是没有错的，关键是要认清利害关系，高三了，毕竟不是可以任意挥霍时间的阶段，眼光放的远一些，你所怀有的感情缺少太多的基础了!一旦小树分杈又没有及时的纠正，参天的栋梁只能是你的偶像了!即使“真的有感情”，那害怕时间的考验吗?一年后的大学校园里，不是更适合你的情感的寄托嘛!把在这一阶段不合适的情感放下，其实你表现的更有情有意。时间将会证明，你的放得下的决策将是多么的英明;有的同学放不下的是一些琐碎的小事，属于比较敏感的一类。在平时的学习生活中，稍有“风吹草动”便惊慌失措的不知如何是好了。有一个同学很喜欢折纸，以至课上的时候也忍不住加工一下，精力自然受影响了，每当自己感到成绩不如意的时候，就懊悔的了不得，然后迁怒于自己……其实静下心来想想，某些琐事真的没有意义，有意义的琐事如果在高三这一过程太在意了，反而成了自己给自己制造的障碍;学习中也要放得下，比如一节自习，老师布置了十道作业题，如果我们不会取舍，自己的基础又无法全部完成，何妨通览一遍，先把自己认为能做的做好，不会的干脆放弃。过后再用课余时间把不会的进行钻研，这样，不仅这一节自习有事干，还是一些很有效的劳动;当一场考试过后，放得下的试着一场考试对自己造成的负面影响，是和其他同学相比较带来的失落感，或者是自己成绩较好带来的优越感!拿得起放得下对于高考考生而言，考前考中保持平常心和自信心，不要把高考看得太沉重，只当作平时普通的考试，保持平常心就可以了。考前不做心理假想。考试中，争取正常发挥自己的水平。放下是因为拿起太难而做出的退一步的选择 因为太重而难以搬起的东西你自然会选择放下。考生一定放下了“收获”的包袱，应该说高考考个第一第二，太难了，于是退一步，放下第一第二，尽力而为就好;太难，退一步，放得下。当考生感到紧张、有压力时，可以给自己做一些心理暗示，尤其是在明天早晨，一定要告诉自己:我能行，一定能够考出好成绩。考生要清醒地认识自己的相对位置，目标设定要合理。不要超越自己的所能。这样就可以使自己轻松，自信轻松的心态能让自己正常发挥。为了保持愉悦的心情，可以穿上自己喜欢的衣服，使得自己在好心情的陪伴下度过高考。其一、勇者无惧，树立必胜的信心。庄子说过：“志不强者，智不强。”成功，须先有必胜信心，继之以果敢行动，才有成功的硕果。高考前无论你认为你还有多少遗憾，还有多少心理的焦虑，还有多少知识的不足，一切都必须暂且放下。坚信自己：通过多年的学习，知识已经掌握了不少，技能已经获得了不少，高考没有什么可怕的。我是最棒的，我能成功，我一定能成功!其二、智者无忧，保持淡定的心态。高考在前，静则思明，疑难冰释。高考是一场综合测试，比拼的不只是智力，还有你的心理和体力。首先要自我放松，保持一颗平常心参考。踏入校门那一天开始，你就与考试结下了不解之缘，身经百战，沙场老将，高考也无非是千百次考试中一次更正规的考试罢了。其次是期望值不要过高，不要划圈子给自己钻，切合实际，留有余地，以退为进，反而可能收到意想不到的效果。其三、善者无策，做最好的自己。高考对每一个同学都是公平的，但它又总是垂青于沉着、细心和善于应考者。在考试中我们一定要做到：一是规范答题，合理利用时间。每堂考试，要先浏览试题，做到心中有数，审题要慢，答题要快;遇到难题，不要慌张，要先跳过去，切忌钻死胡同，把时间白白耗费在一时半会不能解决的难题上。答题做到条理清楚，言简意赅。二是认真细致，尽量减少失误。据专家统计：高考考生的失误平均达30分之多，在考试时一定要慎之又慎。如果是选择题，一定要分清是多选还是单选?是用代号回答还是引用原文?是用铅笔还是用签字笔填写?做完试卷后一定要检查有没有忘记没有做的，答案有没有及时填到答题卡上……三是不骄不躁，始终如一发挥。一场考试下来，考好了不要过分欣喜：“我好人家也会好”;考得不理想也不要悲观：“我差人家也可能会差”。始终保持稳定的心态，沉着冷静考到最后一堂。

只有父母家长放下了“面子”的包袱才能让孩子放下高考的“压力”。家长包括亲友都要放下“面子”的包袱，无论孩子考好考坏，都要以父母的慈怀从容对待，考好也要从严从高从长远地要求，要以长远的大志鼓励孩子再攀新高峰;考得不好，千万不要责怪孩子，包括我们当父母的自己，谁在人生的道路上没有闪失?更何况孩子涉世未深，人生要走的路长着呢!当然，也要分析孩子高考的得失，鼓励孩子落考不失志，帮助孩子寻找实现人生价值的新坐标。家长放下虚荣的面子，做在孩子心里真正有面子的善思考，会思考，有思想的好父母。有思想，会使得我们兴趣广泛，内心鲜活，积极地捕捉各种有意味的信息，信息加工的能力就比较强，就有更强的超越所给定的信息而生发出新信息的能力，能够从更多元的角度、更宏大和更精微的视角看待问题;家长放下虚荣的面子，做在孩子心里真正有面子的榜样标杆的好父母。榜样的力量是强大的，父母对孩子的品行修养的影响是巨大的、终生的;家长放下虚荣的面子，做在孩子心里真正有面子的真心实意创造成长环境的好父母。我们做父母的要为孩子成长提供一个宽松舒适的环境，这是我们每一个父母的责任，它决定了孩子将来一生的幸福。家长们放下面子是形势之所迫、大势之所趋、民心之所向、成败之所系。我们孩子今后白有无发展，不仅仅靠考大学才有出路，最关键的是孩子今后是否有素质，是否有修养，是否有涵养，首先看孩子们是否融入了社会，是否在关注社会现象。素养经常与道德，品位，内涵，气质，精神，物质，甚至魅力等联系在一起，只有让孩子们关注社会现象，做一个有道德，有品位，有内涵有，有物质，有魅力的素养人，素养人具备在一个长期过程中已经成为一种价值观、成为一种生活方式，对人的态度、对人的行为等起稳定作用的素质才能。这种素质融会成孩子们生命的一部分，是和人的态度、人的价值观、人的生活方式紧密相连的，是近乎于本能的，是不需要什么条件、不需要外部压力、不需要别人的提醒，就会自觉自愿、心甘情愿地去做，这才能称之为素养。如果我们和孩子们真正爱父母爱国家爱人民爱自已的话，那么我们就会自觉地关心知道每一天身边发生了哪些事，知道每一天国家发生了一些什么样的事，至于国际上发生了哪些事就更不用说了。这样的结果使我们和孩子们能从事物外在形式去挖掘内在本质，或许哪一天国家有什么好的政策而就因为我们关注社会现象使我们不会与之擦肩而过，机会就有了。为此家长要营造轻松和谐的家庭氛围，给孩子适当的鼓励和关怀。切忌对考生说：“一定要好好考，别让我们失望”或“肯定能考上某某大学”。同时，家长应避免对考生反复唠叨，不必过分强调考试成绩的重要性;家长要协助孩子准备好考试的物品，包括准考证、文具、要穿的衣物等，避免遗漏;家长要适时到校。一般在考前二十分钟到达为宜。太早了，易破坏良好的心态。过迟，则来不及安心定神，以前经常有考生险些迟到或者冲进考场，这样匆忙的结果，可能导致考试在慌乱中度过，成绩自然受影响。进入考场前不要高谈阔论，也不要与同学热烈讨论题目;如果第一天的考试不尽人意，家长不要表现出不满和不安的情绪，只管鼓励考生别打退堂鼓，并告诉他:“只要尽力就行，坚持就是胜利”，全力以赴对待第二天的考试。曾有个成绩一直优秀的考生，在第一天的高考结束后，心情落到谷底，想放弃考试，家长告诉他:你考得不理想，就说明有相当的考生也会有同样的感觉，你的相对位置是不会有太大变化的，别气馁。经家长的引导和鼓励，这个考生顺利完成了高考。事实上，他依然考出了相对理想的成绩。

高考是对高考生家长的一次严峻考验。家长一定要懂得，自己孩子最好的成绩应该是什么呢?最好的成绩单就是心理健康，快乐向上，终身学习!我们的教育也只有走“教之道、德为先”才有希望。我们的教育也只有走“成人必先立德，成才必先立志”才有希望。教育的对象也只要有“快乐”高考、“淡化”分数的心态，“因性”发展，就一定能让我们的孩子有发展的空间，有时间寻觅、寻找撬动地球的支点。我们要优化高考、完善高考;不要取消高考、不要神化高考，要“快乐”高考、“淡化”分数。