孩子中考在即家长焦虑失眠怎么办

中考很重要，很多家长过于关心孩子中考的事情，就造成很多焦虑。下面一起来看一下学大的专家精心的为大家准备的关于孩子中考在即家长焦虑失眠怎么办的一些建议，帮助家长们更好的度过孩子中考的这段时间。

再过一个多月就要中考了，昨天，兰溪的林女士致电“新报姐妹花”诉说，她已经紧张了快半年，最近更是经常失眠。

林女士的儿子在兰溪一所中学读初三，学习成绩在班里处于中上水平。面对即将来临的中考，林女士每天帮孩子搭配好营养可口的饭菜，搞好后勤服务，以便让孩子沉下心来复习。“今年一开学，学业就紧张了不少，儿子每天回来都要复习到深夜，我看着虽然很欣慰，但也挺心疼。”林女士说，“我经常在儿子复习时给他送牛奶和点心，想陪陪他，但是他一看到我就很不耐烦。”

前两个月，学校组织了几次摸底考试，林女士发现儿子的考试成绩起伏不定，不禁感到有些压力。“我觉得儿子已经很用功，脑子也不笨，为什么成绩还会时好时坏呢?”林女士说，“我本来就是一个很劳心的人，看到儿子的成绩不稳定，就更加焦虑了。”林女士告诉记者，她非常希望儿子能考上重点高中，上学期儿子的班主任也分析认为她儿子完全可以冲刺重点高中，但现在儿子的考试成绩一直不稳定，她真的很担心。

近段时间，林女士觉得自己更焦虑了。“以前总觉得学习要劳逸结合，但现在儿子回家只要上一会儿网或看一会儿电视，我就忍不住要督促他回房复习，看到他上床时间比平时早半小时或一小时，就会担心他复习得不够扎实。儿子和老公都说我神经紧张。”林女士说，“这些天晚上睡觉前，我总要躺在床上想儿子的成绩该怎么提高，如果考不上重点高中怎么办，一想到这些我就睡不着觉。”林女士不知该如何调整心态。

记者就此咨询金华市第二医院心理医生，他们认为，林女士现在应该好好地控制自己的情绪，尽量以积极的心态考虑问题，营造轻松乐观的家庭氛围，否则她的焦虑情绪会加重儿子中考复习的压力。父母对孩子的期望值高，希望孩子能够考上重点高中的心情可以理解，但这种期望值应放在适度的范围内，不然会适得其反。

医生建议林女士，可以有意识地和孩子聊天，了解他在复习方面是否存在问题。另外，学校组织的考试和中考相比难易程度有别，一两次考试并不能完全反映孩子的真实水平，林女士可以多和班主任沟通，这样可以更清楚孩子的学习情况，避免自己胡思乱想。

通过上面的学大的专家精心的为大家准备的关于孩子中考在即家长焦虑失眠怎么办的一些建议，家长们应该调整好自己的心态，不要过于的担心孩子中考。