高三家长请不要这样帮孩子减压

高考对有些家庭来说就是一场高考家庭总动员，考生还没怎么样，父母先紧张起来了。于是紧张的气氛就从父母开始蔓延开来。父母紧张有错吗，当然没错，望子成龙是很正常的心态。但是紧张不能成为理由，紧张了也要按照科学的规律办事。

学习过心理学的人都知道，生存就会有压力，压力说得更清楚一点，就是焦虑，抑郁，或者恐惧的情绪。而情绪的反应是和所处的环境，自己的看法，身体的反应，采取的行动这几项相关联的。那么什么是所处的环境呢？

高考在即，父母的心态，同学的交往，老师的态度，都是围绕着高考的环境，这里面尤其重要的是两点，高考在即，和父母的心态，这两个外界环境是比较重要的，那么高考在即是谁都无法改变的现实，能改变的就是父母的心态了，所以本文将介绍父母的心态对考生心理的影响。

具体的说就是要做到“三要三不要”

“三 不 要”

第一不要过分殷勤。有些父母在高考前小心翼翼过分殷勤，一会儿征求考生吃什么，一会儿征求考生喝什么，买补品，削水果。仿佛不是考生的父母而是考生的丫头，这种过分殷勤，低三下四的小心，只会增加考生的内疚心理，从而产生愤怒情绪。

第二不要掩耳盗铃。有些父母知道要给孩子减压，于是主动的隐瞒自己的紧张，自欺欺人的告诉孩子，爸爸妈妈支持你，你考得怎么样都没有关系。如果这是出于真心也还好，最怕的就是违心的说话，把考生当孩子。和考生玩过家家的游戏。最后大家一起把紧张的情绪给小心的隐藏起来了，假装视而不见。其实最苦闷的是考生自己。

第三不要虚假激励。有些父母喜欢说什么前途就看这几天了啊，拼搏改变命运啊，老师说了你很聪明只要在努一点力，考到哪里完全没有问题啊。这些看似激励的话语，是最能增加压力的行为。虚假激励背后的隐喻是考生还没有明白高考的重要性，考生还是个不懂事的小孩子。当然还有考生要为父母未来的人生幸福负责。

所以综合起来说，做为考生的父母，在面对高考带来的紧张焦虑的时候，需要自己先做好功课。客观的评估考生的能力，诚实对待自己的焦虑。以一个成人的客观，理智的心态面对考生，给他支持而不是提出自己的期望，给他保障而不是多余的营养。如此才能让考生尽可能少的背负因为父母的因素带来的紧张和焦虑。

“三 要”

第一要客观诚实。这一点说来容易做起来是非常难的，主要的表现在对考生主观的期望，而不能客观的考虑考生的特点。比如不考虑考生的能力和兴趣，自以为是的选择所谓的好专业；忽视考生平常的成绩水平，期望有个超常的发挥。这些在订立目标上的不客观，就会造成考生额外的心理负担。所以客观诚实的面对考生的现状来定目标才是合理的。

第二要理性宽容。有时候父母因为自己比较焦虑，就期望考生也出现焦虑的状态，甚至有些父母看到考生看起来情绪很放松，就暗暗着急，以为考生对自己不负责。其实情况可能相反，考生自己表现的不着急，可能更反衬出内心的紧张。须知考生现在需要的不是紧张，而是如果针对高考做好准备，他们需要按照自己的节奏安排学习和休息。

第三要生活正常。考生的压力，可能还不一定在于高考后有什么样的前程，而是在于落榜后对不起父母的期望。所以父母越是打乱了自己的生活节奏，给考生的期待性焦虑就越多，考生的包袱就越大。所以父母保持自己的正常的生活状态，对于给考生减压非常有必要。