父母怎么给高考的孩子减压

减压一直以来都是永恒不变的话题，因为需要所以需要认真对待，好的心态才能够正常发挥，甚至超常发挥，高考越来越近，高三生和他们的家长也日益紧张起来。孩子熬夜复习，家长则焦虑万分，不知该怎么去帮助孩子。在这，短短的几个月时间里，家长该做些什么，怎样助孩子一臂之力呢?记者就此采访了多位班主任，他们建议，在高考前的这段日子里，家长要学会给高三学生减压，帮忙不添乱。

1.首先，作为家长，平时严格要求孩子，对孩子期望值高一点是对的，可以给孩子“加压”。但越是临考，越要适当地给孩子“减压”。因为面对高考，大多数学生的压力和焦虑来自对高考预设目标实现不了的恐惧，本身压力就比较大，此时，如果父母再给予过高的期望，孩子的恐惧会更强烈，压力会更大，弄不好还会出现各种心理问题，导致高考失败。这个时候，家长要保持平稳的心态，然后告诉孩子只要努力，用心复习应考就行了。

2.此外，家长要以平常心对待考试。新的一年里，高三生要应对众多重要的考试。家长重视这些考试无可非议，但以什么样的心态看待这些考试非常重要。家长不要只关注考试成绩和名次，重要的是善于帮助孩子从考试中发现问题，解决问题，从而提高孩子学习能力，争取每一次考试都能有所进步。家长要把学习权给孩子，让孩子紧跟任课老师按部就班地复习。这时候，家长依旧天天逼着孩子学习，可能会给孩子造成过重的心理压力，容易使孩子产生逆反心理。

最后，除了学生自己调整好心态之外，家长也应该给孩子提供好的学习环境，家里不要吵闹，多和孩子沟通，缓解压力，高三生将迎来他们高中生涯中的最后一个假期寒假。在这个寒假中，要想让孩子静心学习，家长要给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子有一个健康的身体和心理进行复习备考。家长们有什么工作上的困难，或者是家庭内部的矛盾问题，也不要在孩子面前表现出来，以免孩子注意力分散，甚至产生烦躁、厌学的情绪。