高三备考阶段-考试焦虑知多少

高三备考前期，考试焦虑一般表现为情绪烦躁、思维能力下降、注意力不集中、头脑发胀等症状，这种症状容易发生在两种学生身上：一类是平时不好好学习或不会学习，没有扎实的基本功，但又对考试结果很在乎，这样的同学容易被诱发考试焦虑。另一类是平时学习努力，成绩也不错，但过分在乎考试名次和结果，因而十分紧张、担心、害怕，不能正常地发挥水平。

归纳而言，根据学生的身心特质的差异，考试焦虑一般分为六种类型。

一、以自卑为主要情结的焦虑

这类学生由于自身、家庭、或成长经历中的有些因素，形成了有自卑倾向的性格特征。遇到考验时，往往会过低地估价自己的能力。但是，和其他同学一样，他们也想考好，甚至想考得更好。所以，在自我评价和愿望之间就会形成巨大的反差。这种反差就是这类学生产生焦虑的根源。

二、以自责为主要特征的焦虑

这种焦虑一般容易发生在那些对自己要求过于严格的学生身上。从心理学上说，对自己的要求过分严格，主要是由两种原因造成的：一是过于想实现理想中的自我价值。二是过分关注别人对自己的评价。比如，父母的、老师的、同学的评价。这类学生平时学习勤奋刻苦，在考试时一点小差错都会产生强烈的自责，以致对自己的学习能力产生怀疑，忧心忡忡。

三、以自大为主要情结的焦虑

这种焦虑一般会出现在平常学习成绩还不错的学生身上。由于平常的“高高在上”，使得他们对自己能力产生了过高的估价。在制定长期理想目标和阶段考试目标时，往往高出自己的实际能力。这样一来，就使得自己倍感艰辛，且还往往实现不了目标。因此情绪就会低落，嫉妒其他同学，或者怀疑自己的能力不足，或认为自己的命运不好。

四、以逆反为主要情结的焦虑

这类学生喜欢将一切现实中的经验、规律、规范当作权威加以藐视，他们有自己的处事原则，学习的时候也不喜欢按照老师指导或同学的经验去做。他们可能成绩很好，也可能成绩很差。但是，只要他们还有争胜心理，就会形成孤独的、焦虑的心理。

五、以考场情境恐惧为特征的焦虑

这类学生喜欢将一切现实中的经验、规律、规范当作权威加以藐视，他们有自己的处事原则，学习的时候也不喜欢按照老师指导或同学的经验去做。他们可能成绩很好，也可能成绩很差。但是，只要他们还有争胜心理，就会形成孤独的、焦虑的心理。

六、以散漫为性格表现的焦虑

有人说，平常散漫的学生不容易产生考试焦虑。这种说法是非常错误的。其实性格散漫的学生产生焦虑的概率、以及焦虑的程度，并不比其它性格的学生低。学生散漫的个性大多来自从小的娇生惯养。他们一般家庭条件优越，生活态度懒散放纵，缺乏严格的要求和必要的压力，对学习抱着无所谓的态度。但是，这并不意味着他们没有自己的理想的学习目标。一旦他们感觉到与理想目标相距很远时，就会产生焦虑。他们的焦虑表现是：学习起来风一阵、雨一阵，情绪色彩很浓。

文章来自网络，如有侵权请联系。