高三生学习疲劳怎么办

升入高三，学生的学习压力是可想而知的。面对复习的强大任务，一捆又一轮的模拟考试，高三学生难免会陷入很大的压力中。那么，天天复习当中，学习难免会出现疲劳。那么，当学习疲劳的时候我们应该怎样做呢?

一科学安排学习时间

研究表明,学生在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期,而第四节课为疲劳显着时期;一周中的周二、三、四为好学习日,周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。

因此,考生要注意各科学习时间的排列和搭配,做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替,使神经活动得到调节,减轻大脑的疲劳程度。

二、安静性休息

安静性休息是指睡眠和闭目养神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠时,体内各器官的代谢活动降低,大脑皮层由兴奋转为抑制,耗氧减少,有利于血液中养料、氧气的自我补偿,以积聚精力。既保护了神经细胞,避免过度疲劳,又促进了神经细胞功能的恢复。

三、活动性休息与交替式休息

活动性休息又称积极性休息,如散步、打球和轻微的体力劳动等,也可以与他人聊天。交替式休息是指将各种不同性质的学科交叉在一起来学习,如文、理科穿插复习,这样,大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳,而且还有相互促进的作用。

希望高三的学生不要过分的使用自己的精力，学习要注意劳逸结合，这样才能在轻松的气氛中提高学习成绩。