学生如何摆脱对手机的依赖

随着生活水平的提高，很多家长都给自己的孩子配备了手机，手机虽然方便了家长和孩子联系，但是对孩子学习生活也带来了不良的影响，为此下面学大教育网为大家讲解学生如何摆脱对手机的依赖，希望大家能够认真阅读。

手机对中学生的危害

据调查约有79%的学生说他们用来进行“文字骚扰”，有74%的学生每周发送10多条信息，44%的学生发送20多条信息。

最应引起注意的是，长期的手机辐射对学生的身体发育不利。伦敦大学盖尔教授指出，让正常的白鼠连续接受4小时频率范围与手机辐射近似的无线电波辐射后，白鼠的脑细胞、DNA结构均有被破坏的迹象。有研究表明，孩子使用手机吸收的辐射比成年人高出50%。

中学生正处在生长发育期，很多身体机能还不健全，手机辐射危害学生发育。“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要正视它，通过一些方式调整，就可避免或者缓解。

趣味小测试：

1、醒来之后第一件事就是摸手机。

2、出门一定记得带手机。

3、如果没带手机在身上，就会感到心烦意乱。

4、时常有“手机响了”的幻觉。

5、听到别人的手机响了，也会下意识地去掏自己的手机。

6、不管是在上班、聚会、交通工具上，时不时把手机拿出来看。

7、时刻关注手机的剩余电量，随身携带充电器。

8、当手机没有网络信号，或者连不上网络时会有些抓狂。

9、一旦出现新版本的软件，就会不由自主的升级到最新版本。

10、一个人吃饭时，会一边看手机一边吃饭。

11、有好玩的，好吃的，有意思的，都会习惯性拍照发朋友圈。

12、明明可以当面讲，也宁可手机短信、微信私信交流。

13、朋友聚会的主要活动也是各人各玩手机。

14、常常因为玩手机，而听不见别人讲什么。

15、睡觉前不玩一会手机睡不着，经常一不小心就超过12点。

16、晚上睡觉不关机。

17、睡不着或半夜醒来，玩会手机再睡。

18、不能想象没有手机日子怎么过。

对照以上情况，如果有8条吻合，你已经患上了“手机依赖症”。如果超过15条，就属于重度手机依赖症，需及时调整心态，控制与手机“人机交流”的事情，必要的时候，不要害怕去看心理医生。

学大老师寄语：

尽管从危害程度看，对手机的依赖没有酒精、网络、药品那么严重，但若真影响到正常学习和生活，也还是需要进行一定的控制，这需要“手机依赖症”患者拿出一点“自制力”来。

1.让身边的亲友监督，若非必要，尽量少用手机。

2.删除手机里一些“非必要”的软件，对于一些“成瘾患者”，先把成瘾的软件删了吧。

3.试着不带充电器或备用电源出门，这样会根据电量控制使用。

4.每天关机一段时间，拿这段时间去交流、看书，做其他事情。

5.绝杀技，用非智能手机。

6.治疗“手机依赖症”小游戏：如“叠叠乐”游戏;吃饭、唱K、酒吧等朋友聚会，把所有人的手机都收起来，堆叠到一起，谁也不许动。若是有谁忍不住先动了手机，谁就负责买单。相信这样的游戏多玩几次，再依赖手机的同学买多几次单，应该也会内心滴血痛戒手机吧。

学生如何摆脱对手机的依赖相信经过阅读大家已经知道了，使用手机对学生来说有好处也有坏处，在使用手机的时候一定要能够约束自己，这样才能摆脱对手机的依赖。