精进高考，你准备好了吗？

考前二十天该如何度过?针对这个问题，每位面临高考的考生都要面对，冲刺高考，你准备好了吗?不用提心，北京学大教育的老师为你支招，缓解你的压力。

1.保持良好心态

(1)保持正常的生活方式.。父母“望子成龙”的心情是可以理解的，但我们一定要镇静，可以和父母交流一下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外界的一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。因为，正常的生活方式本身就是一服“镇静剂”。

(2)复习间歇适当地运动，劳逸结合。不妨作些适当的运动或娱乐，一可消除脑部的疲劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不宜多做，非但不能调节情绪，反而使人难以平静，回复到功课上。

(3)平时做题量要足够，见过的题型越多，越不害怕。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要达到这样的境界。

(4)晚上做完作业后，可以做一些轻微的锻炼。

(5)紧张的时候不要控制自己情绪，该做什么做什么。

(6)加强定期的体育锻炼，不要因为体能测试结束而中止运动。

2.培养思维规律

普通高等学校招生考试按全国统一规定的时间定于6月7日至8日进行，各科目的具体考试时间见下表：

6月7日 上午9：00—11：30 语文;

下午 3：00—5：00 数学

6月8日 上午9：00—11：30 文科综合/理科综合;

3：00—5：00 外语

按照正式考试时间安排自己每天的学习。

3.认真对待自由复习时间

1、5.12——6.1，半自由复习

保持做题状态，

是好的知识整理、归纳的黄金期，老师课上讲的少了，留的作业量也减少很多，学生要回归课本，进行整理、细化，发现规律。是捡芝麻的阶段，看以前总结的东西，强化记忆。

2、6.1——6.6，全面自由复习阶段，

做题不能少。但是也不必像以前那样大量做题，保持做题状态就行。

适合自己的就是最好的，不要跟周围的同学比较

千万不要放松，不到最后一刻，都不能松懈

4.调整生物钟，保证睡眠质量

1. 不把“万一”放心上，乐观对待

2. 按时作息，不熬夜

3. 考前绝不吃助眠的药物，可以用食物调节

4. 热水泡脚或洗热水澡

5.制定好考试方案

起床时间

洗漱时间

早餐时间

出发时间

到达时间

进考场时间

开考时间

午饭时间

午休时间

6.熟悉考点和考场

1. 考点距家或者宿舍有多远

2. 明确考场位置和自己的座位号

3. 看好考场周围是否有休息的地方

4. 考场周围卫生间的位置

7.做好物质准备

准考证，手表

身份证/学生证

黑色签字笔(0.5，不止一只)

2B铅笔，橡皮，小刀等

尺子，圆规等

注意：千万不要带涂改液和胶带纸

8.考场注意事项

1. 不迟到

2 .严格遵守考规则，有问题举手请求监考老师帮助

3. 拿到试卷先检查有没有破损，页码是否正确，有问题可以要求调换试卷，没问题在第一时间写好考生信息

4. 考试铃声不响不答题，先浏览

5. 注意考试要求

6.不提前交试卷

9.北京学大教育老师寄语

高三学年需要坚强、忍耐和决心，高三有汗水、泪水，更有拼搏的充实、成功的喜悦，等到回头看高三时，它极可能是人生中最充实、最难忘、最美丽的时光。我希望大家坚定的走下去，同时给予你们最真实的鼓励和最诚挚的祝福。

(1)坚持就是一种赢的姿势

(2)轻松一点，胜人一筹

(3) 把最美的风景带到山巅，体验登天的感觉，把最灿烂的笑容留到火热的六月.