不会与孩子沟通时，不妨写书信

进入初三，孩子学习压力大增，家长也跟着“压力山大”。“课程太难，作业也无法辅导了。”“孩子脾气越来越大，几乎跟我们不交流。”“怎么预习、复习？”“我能为孩子做点什么？”一系列问题扰得家长们一个头两个大。

在中考目标的重压之下，家长更应学会用科学的方法引导孩子。家有初三生，该怎么引导帮助他呢？辅导孩子，和孩子交流可不是只有一套方法，到底是怎么做的，一起来听听资深教师给的建议吧。　

学科多，让孩子做个自主学习者

说起孩子进入初三的种种，小云妈妈说：“孩子到了初三，增加了化学新学科，以我的文化水平根本辅导不了，我就想给孩子多报点补习班，但是孩子不乐意，不知道我这样做对不对？”

初中学生心理逆转大、学习任务重，在一旁的家长，往往也会感觉力不从心，因为辅导孩子功课太难，干脆给孩子报课外班。多年班主任经验的周老师建议，与其给孩子报补习班，不如相信孩子，让他自学。

孩子自学时，家长可以陪着孩子一起预习，预习新知识时，孩子会发现部分章节一看就明白，而有的章节勉强可以掌握，甚至无法理解。遇到孩子无法理解的知识点，家长可以提供帮助，如果家长能力有限，则可以和孩子一起记下来，这样孩子在课堂学习后，家长就可以“虚心”向孩子请教。

另外，孩子在学习时，家长的陪伴很重要，家长在身旁孩子的安全感就会增加许多。“陪伴也得讲究方法，孩子写作业时，家长最好在旁边读一本书，不要给予过多关注打扰孩子。”

不会沟通时不妨写封信给孩子

进入初三面对升学压力更大，作为家长也一点不比孩子轻松，有家长就跟助手说“我知道孩子累，每天要总结很多知识，我想跟她说说话帮她解压，偶尔帮辅导下她功课，但是她却不太愿意跟我聊……”

初三的升学压力降到孩子肩头，而这个阶段，父母的压力不一定比孩子少。助手建议家长和孩子都得学会调节心态，多跟孩子沟通，会跟孩子沟通，把部分决定权教给孩子。好沟通都是听出来的。初中阶段，孩子进入青春期，逆反心理较大，家庭冲突更明显。家长在与孩子相处时，要平等，静下心来听孩子说话，把话语权让给孩子，并且还要揣摩孩子的弦外之音，融入孩子的思想和生活，给他一些做决定的权利。

每个家长和孩子都期待有个好成绩，可好成绩也是家长帮出来的，成绩反映的不仅仅是分数，更是学习习惯。而习惯的养成不是一朝一夕的，是父母一点一滴的影响所形成，想孩子改变，家长得先学习做家长。

不少家长反映说，孩子根本不和自己沟通，想辅导都插不上嘴。给了大家一个建议，不妨和孩子书面交流，通过传纸条的形式让孩子了解自己的想法，也走进孩子的内心，帮他解开心结，适当做出让步。

每个人都有犯错的时候，作为父母，面对初三的孩子，要把孩子当作成人来对待。不要一味责备孩子造成的后果，而要与孩子沟通为什么要这样做，记得把部分选择权、决定权交给孩子。

做好孩子的营养师

初三生正处在青春发育期，营养素的需要量比成年人要高，加上这一时期考生学习压力较大，所以给孩子适当补充营养是必要的，但不可过量，要多考虑平衡膳食。

家长给孩子准备食物要做到多样，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果，不一样的食物所包含的营养素是不同的。家长在原料选择上，要注意营养均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家长还要保证孩子每天按时吃饭，有的家长下班早，做饭就早；下班晚了，开饭就晚，这样对孩子的健康很不利。

有的家长为了给孩子补充营养，每天变着花样做饭。潘勇说，频繁改变饮食对孩子其实没有好处。只要保证营养均衡，不挑食偏食即可。如果突然改变饮食习惯，孩子可能会因为不适而导致腹泻、消化不良等，反而得不偿失。

初三阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平时大，家长可适当给孩子加餐。上午10点或晚上可以为孩子准备一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。

即使对考生有益的食物，家长也不能天天做，那样易致孩子厌食。孩子的各种食物换着花样吃，有利于增加食欲，营养也丰富。