【暑假快结束】有什么要注意的事项

2017年暑假再有不到半个月的时间就要结束了，在暑假结束之前大家有很多事需要了解，这样开学的时候才能全身心的投入到学习中去，下面学大教育网为大家带来【暑假快结束】有什么要注意的事项这篇内容，希望大家能够认真阅读。

生活作息提前调整

暑假期间，亲友聚会频频，这样会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。

及时清理肠胃

聚餐多了，自然就吃得丰富，大鱼大肉后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

前三天不宜安排高强度工作

很多学生一上学就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上学前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。

运动调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

保证8小时睡眠精神足

长假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。节后上学前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7～8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。

【暑假快结束】有什么要注意的事项这篇内容学大教育网为大家带来过了，希望大家在暑假结束之前能够做好收心工作，这样才能适应新学期的学习生活。