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　　现在越来越多的家长很关注孩子的健康饮食，因为合理的健康的饮食影响着孩子的大脑发育，而且制约着孩子的身体健康，所以有更多的家长去重视对孩子饮食的调理，那么怎么平衡孩子的饮食才能对孩子的身体健康发育更好呢?下面我简单讲述一下我总结的内容。

　　专家说，宝宝不爱吃有时是因为家长对同一类食物太专一。平衡膳食宝塔共分5层，包含每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反应出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。 例如蔬菜水果类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。又例如鱼、虾、肉、蛋类，主要提供优质蛋白质，维生素A和B族维生素。在食物宝塔上所看到的每日所需的5类食物，不能互相替代。

　　而婴幼儿的食品比成人要简单些，但也基本分为4大类：奶及奶制品、蔬菜和水果、大米等谷类、蛋和肉类。 许多家长不重视食物种类的多样化和烹调方法，食物种类过于单调，每天都给宝宝吃青菜、鱼和蛋黄;或者每天吃菜粉、鱼粉和肝粉拌米粉。

　　不仅如此，家长往往还在一大类营养中选食物，要么有谷类没豆类，要么有动物蛋白没植物蛋白，这使得宝宝不能分辨不同食物的味道和质地，久而久之，不仅得不到全面的营养，也不愿意接受新食物，甚至会挑食和偏食。 专家建议，1岁以后的幼儿每天至少应吃到10种以上的食物，以后可逐渐增加到30种，可以将许多种类的食物合在一起吃。 如“炒五丁”：将土豆、胡萝卜、豌豆、香菇、猪肉都切成小丁再炒。

　　又如罗宋汤，可以放洋葱、卷心菜、土豆、胡萝卜、番茄再加牛肉等，这些菜中包括的食物种类多，颜色鲜亮、营养成分全面。 也可选择每餐1～2种食物，餐餐不重复，效果也是一样的。

　　怎么平衡孩子的饮食，是需要家长关心孩子饮食的问题，使孩子平衡饮食，健康的饮食，对孩子身体健康更合适的饮食搭配，这样才能使孩子身心健康得到很好的提高，所以希望每一个家长都能了解到更多的饮食的知识，为自己孩子健康生长提供好的条件。